Eine Detox-Kur tut so richtig gut. Ein Gefühl des Neugeboren Seins kommt unweigerlich. Des gibt viele verschiedene Möglichkeiten, den Körper erfolgreich zu entgiften. Dazu gehören wertvolle Pflanzen wie Löwenzahn oder Minze aus der Natur. Im Trend liegt Zeolith. Der gesamte Stoffwechsel soll angeregt werden und die Fettverbrennung wird wieder in Schwung gebracht. Beliebt sind zudem spezielle Tees zur erfolgreichen Unterstützung.
Umstellung der Ernährung
Um erfolgreich nach der Entgiftung weiter gesund durchs Leben zu gehen, ist es sinnvoll, die gesamte Ernährung mit der Zufuhr von Zeolith umzustellen. Es geht dabei nicht um Verzicht, sondern um das Bewusstsein, welche Nährstoffe dem Körper wirklich gut tun. Der Konsum von Genussmitteln wie Tabak und Alkohol sollte durchaus überdacht werden. Bewährt hat sich das Intervallfasten, welches sich einer großen Fangemeinde erfreut.
Es gibt verschiedene Modelle des Intervallfastens. Beliebt ist das Modell an 16 Stunden nichts zu essen und die restlichen acht Stunden stehen für die Nahrungsaufnahme zur Verfügung. Alternativ kann die Fastenmethode an fünf Tagen normal essen und an zwei Tagen dürfen die Männer lediglich 800 Kalorien und die Frauen 600 Kalorien zu sich nehmen. Während der Fastenzeit beginnt ein Zellreinigungsprozess. Der Entgiftungsprozess wird im Körper angeregt.
Keine Verteufelung von Kohlenhydraten
Die Zeiten gehören fast der Vergangenheit an, an denen Kohlenhydrate verteufelt wurden. Der Körper braucht schließlich Energielieferanten. Doch Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Weißmehl kann durchaus durch gesundes Vollkornbrot sowie Vollkornnudeln ersetzt werden.
Eine ausgewogene Ernährung darf somit Kohlenhydrate enthalten. Viel Gemüse und Obst ist auf jeden Fall immer eine gute und richtige Entscheidung. Ausreichend Bewegung kurbelt zudem den Stoffwechsel an und diese sollte auf keinen Fall fehlen. Der Körper kann entgiften durch die regelmäßig stattfindende Bewegung. Das Immunsystem wird erfolgreich gestärkt und der Entgiftungsprozess wird gefördert.
Saunieren und Schwitzen
Fans der Saunagänge wissen es zu schätzen und kommen bewiesenermaßen besser durch die erkältungsträchtige Jahreszeit. Der Körper entschlackt kräftig. Schwitzen allgemein fördert den gesamten Entgiftungsprozess. Eine Stunde Bauch-Beine-Po bringt alle Gliedmaßen in Schwung und der Körper kommt ordentlich ins Schwitzen. Grundsätzlich tut jeder Schritt gut. Am besten 10.000 Schritte am Tag. Der Weg zum Bäcker kann per pedes oder mit dem Fahrrad erfolgen. Ein Spaziergang am Abend tut der Seele genauso gut, wie dem gesamten Körper.
Zeolith von cellavita.de und frischer Ingwer regen die Entgiftung kräftig an. Intensive Yoga-Einheiten tun genauso gut, wie tägliches Seilspringen. Jeder so wie er kann und wie es gefällt. Wer lange keinen Sport gemacht hat, sollte langsam wieder beginnen. Schon nach kurzer Zeit kann die Bewegungsdosis gesteigert werden. Pflanzliche Proteinquellen sowie gesunde Fettlieferanten sind eine gute Idee.
Bildnachweis:
Pixel-Shot – stock.adobe.com